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上班族解乏提神的秘方

發(fā)布時間:2022-11-15      點擊次數:494

    坐在辦公室里,一到中午時分就不知不覺開始打瞌睡。當然,zui棒的解決方式是小盹一下,但是上班時間老板可不容許“花錢請你睡覺”,該如何讓自己提振精神,避開昏睡高峰期呢?

    但不管你是什么原因的昏睡,都可以試著用以下的方法獲得舒解或放松。ELISA試劑盒

秘方.拳頭按壓 釋放疲憊

    拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。

秘方2.指彈輕敲 趕走疲倦

   ()頭昏眼花時,用手指頭輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。

   (2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結之氣,胸闊氣順,充滿精神。

秘方3.嗅聞精油 神清氣爽

    精油的好處是抒壓,并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。   

    另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提*果。ELISA試劑盒

秘方4.干刷身體 提神養(yǎng)身

    頭腦昏暈,沒有精神,不用怕,勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,各刷0下(記得手臂要轉動,整個手臂都要刷到)。

    腿部則分兩個區(qū)域,()腳踝到膝蓋,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各區(qū)域0下,先刷()再刷(2),之后再換腿做。若沒有老板監(jiān)視,不妨站起來動一動身體,順便清除身體的廢物,還能促進新陳代謝,可說是一舉數得,下回不妨試一試。除了雙手外,也可借著刮痧板或市售去角質的手套,效果一樣好。

秘方5.百用薄荷 醒腦消暑

    盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。

秘方6.粗鹽泡腳 恢復精神

    有時疲憊感不僅是在上班時刻,有時下班回家全身癱軟,感覺萎靡,*無力狀態(tài)。請在碗里添加2~3湯匙海鹽或巖鹽和3~4滴你喜歡的精油調勻,之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓你全身放松,舒服愜意。ELISA試劑盒

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